オートミール入り豆腐チャーハン

ダイエット
11 /30 2023
 オートミールは糖質が多いけれどもGI値が低いので血糖値は上がりにくいと言われているようです。しかし実際に計ってみるとかなり上がるというデータを見てからは食べるのを控えていました。ただオートミールに含まれるβグルカンという食物繊維が腸にとてもいいというのを耳にしてからは積極的に摂るようにしています。腸活優先なので。そこで豆腐チャーハンにオートミール(粒タイプ)を入れてみました。具は卵のみ、すりごまをトッピング。
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        味付けは市販のチャーハンの素
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 豆腐よりはオートミールの方がお米に近いので食感はかなり良くなりまして味も美味しく感じました。

 

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少欲知足

2014年にFXを始めました
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ダイエットは朝食抜きと糖質制限です